【10月8日(木)小学5・6年生】龍王小学校教室の練習について

はじめに

いつも当クラブの活動にご協力いただきありがとうございます。

5,6年生のクラスは広島大学陸上競技部の沖津と清宮が担当させていただきます。よろしくお願いいたします。

練習に関する注意事項について

当練習内容は、指導者に人員や練習の進捗具合によって変更させていただく場合がございますので予めご了承ください。また、雨天の場合やグラウンド状況により、練習内容が変更になる場合がございます。あらかじめご了承ください。

10月に入り、日没の時間が早まってきています。それに伴い、気温も少しずつ下がってきました。練習に集中するためにも、自分で体温調節のできる服装で参加することをお勧めします。

クラブでお勧めの服装について

Tシャツ(長袖or半袖)・ジャージ上下・短パンもしくは長ズボン

以上となります。ご協力よろしくお願いします。

練習の目的について

10月は50m走や100m走といった短距離走に焦点を当てて練習に取り組んでいきます。本日は短距離走で重要な挟み込みの動作のトレーニングとしてマーク走を中心に行います。

予定担当について

沖津コーチ

清宮コーチ

練習メニュー(16:30~19:00)

ウォームアップ

jog

ストレッチ

技術練習

基本動作

マーク走

実戦練習

50mインターバル5本×2~3セット

補強練習

サーキット(腹筋、腕立て等)

クールダウン

ストレッチ

以上となります。

よろしくお願いいたします。