目次
はじめに
いつも当クラブの活動にご協力いただきありがとうございます。
３，４年生のクラスは広島大学陸上競技部の丸尾と佐藤が担当させていただきます。よろしくお願いいたします。
練習に関する注意事項について
当練習内容は、指導者に人員や練習の進捗具合によって変更させていただく場合がございますので予めご了承ください。また、雨天の場合やグラウンド状況により、練習内容が変更になる場合がございます。あらかじめご了承ください。
10月に入り、日没の時間が早まってきています。それに伴い、気温も少しずつ下がってきました。練習に集中するためにも、自分で体温調節のできる服装で参加することをお勧めします。
クラブでお勧めの服装について
Tシャツ（長袖or半袖)・ジャージ上下・短パンもしくは長ズボン
以上となります。ご協力よろしくお願いします。
練習の目的について
10月は走り込みの練習としてインターバル系のメニューをいれ、体力の向上を目指します。基本動作をきちんと確認することで、フォームを意識した走り込みができると考えております。
予定担当について
丸尾コーチ
佐藤コーチ
練習メニュー（16：30～19：00)
ウォームアップ
jog
ストレッチ
技術練習
基本動作
動きづくり
実戦練習
インターバル系の走り込み（エンドレスリレーを予定）
補強練習
サーキット(腹筋、腕立て等)
クールダウン
jog
ストレッチ
以上となります。
よろしくお願いいたします。
