【木曜龍王小学校教室小学5.6年生クラス】10~12月練習計画について

はじめに

いつも当クラブの活動にご協力いただきありがとうございます。

5,6年生クラスは広島大学陸上競技部の沖津と清宮が担当させていただきます。よろしくお願いいたします。

練習計画について

練習計画は、今後の練習方針を定めたものとなっています。子どもたちがどのような練習を今後行っていくのか参考にしていただけると幸いです。

練習計画

10月

練習の基礎となる動きづくりの復習と、短距離走で重要なマーク走の練習をメインに行っていきます。それに加えて、今後の練習の指針となる50mおよび100mの記録測定も行います。また、冬季にむけてインターバル系のトレーニングや補強系のトレーニングにも力を入れていきます。

11月

より本格的に冬季に向けたトレーニングを行っていきます。具体的には、10月にも行っていたインターバル系トレーニングの継続と、基本動作をサーキット形式に変更しておこないます。体温を下げずにトレーニングを続けるために、活動量をできるだけ多く確保することに重点を置きます。

12月

引き続きサーキット形式の基本動作や、長距離のインターバルトレーニングを中心に持久力の向上を目指します。それに伴い、800m走の記録測定など、実戦形式の練習も行っていきます。また補強系統の練習量も増やし、児童の身体づくりにも力を入れていきます。

以上となります。

よろしくお願いいたします。