【10月29日（木）小学5・6年生】龍王小学校教室の練習について

はじめに

いつも当クラブの活動にご協力いただきありがとうございます。

5，6年生のクラスは広島大学陸上競技部の沖津と清宮が担当させていただきます。よろしくお願いいたします。

当練習内容は、指導者に人員や練習の進捗具合によって変更させていただく場合がございますので予めご了承ください。また、雨天の場合やグラウンド状況により、練習内容が変更になる場合がございます。あらかじめご了承ください。

10月に入り、日没の時間が早まってきています。それに伴い、気温も少しずつ下がってきました。練習に集中するためにも、自分で体温調節のできる服装で参加することをお勧めします。

クラブでお勧めの服装について

Tシャツ（長袖or半袖)・ジャージ上下・短パンもしくは長ズボン

以上となります。ご協力よろしくお願いします。

より本格的に冬季に向けたトレーニングを行っていきます。具体的には、10月にも行っていたインターバル系トレーニングの継続と、基本動作をサーキット形式に変更しておこないます。体温を下げずにトレーニングを続けるために、活動量をできるだけ多く確保することに重点を置きます。

沖津コーチ

清宮コーチ

基本動作（サーキット形式）

投擲系・跳躍系トレーニング

100mインターバル5本×2～3セット

サーキット(腹筋、腕立て等)

ストレッチ

以上となります。

よろしくお願いいたします。