目次
はじめに
いつも当クラブの活動にご協力いただきありがとうございます。
5，6年生のクラスは広島大学陸上競技部の沖津と清宮が担当させていただきます。よろしくお願いいたします。
練習に関する注意事項について
当練習内容は、指導者に人員や練習の進捗具合によって変更させていただく場合がございますので予めご了承ください。また、雨天の場合やグラウンド状況により、練習内容が変更になる場合がございます。あらかじめご了承ください。
11月に入り、寒い日が増えてきました。練習後や休憩時間に体を冷やさないように子どもたちに防寒着を持たせるように徹底してください。
クラブでお勧めの服装について
Tシャツ（長袖or半袖)・ジャージ上下・短パンもしくは長ズボン
以上となります。ご協力よろしくお願いします。
練習の目的について
より本格的に冬季に向けたトレーニングを行っていきます。具体的には、10月にも行っていたインターバル系トレーニングの継続と、基本動作をサーキット形式に変更しておこないます。体温を下げずにトレーニングを続けるために、活動量をできるだけ多く確保することに重点を置きます。
予定担当について
沖津コーチ
清宮コーチ
練習メニュー（16：30～19：00)
ウォームアップ
基本動作（サーキット形式）
技術練習
投擲系・跳躍系トレーニング
実戦練習
記録測定(50m走)
インターバル(250×3〜5)
補強練習
サーキット(腹筋、腕立て等)
クールダウン
ストレッチ
以上となります。
よろしくお願いいたします。
