【ダイエット】その後の進捗は?

前回までのブログのおさらい

皆さんこんにちは、代表の宮田です☆

前回のダイエットブログからの私の現在についてお話をしたいと思います。

前回のブログ時点でのダイエット状況は?

・体重 85kg → 78kg

・トレーニングは行っておりません。

・プロテインを摂取することで食欲コントロール

・ギックリ腰に・・・

・以前着ていたスーツが入るようになりました☆(いやよく頑張りました。。。友人の結婚式に間に合ってよかった。。。)

あれから現在はというと・・・

今現在は?

・体重 78kg → 80kg

・引き続きプロテインを摂取することで食欲コントロール

・なぜか野菜がおいしく感じ別人のように大量に食す

・ギックリ腰はほぼほぼ回復

・筋トレ開始(サーキット形式で1日5分のトレーニング)

以上となります。

ここからしばらくは増量傾向に入ると思います。

ん?これってもしかして・・・

これってリバウンド?と思われる方もおられるかと思いますが、私からすると想定内の増量です。

では、なぜかというと現在の私は選手だった高校時代に比べるとかなり筋力が落ちております。その状態で長年の不摂生で脂肪がついている体な為、筋力トレーニングを行うとその分体重が一時的に増える現象が発生します。

ですが、ここであきらめるとさらに体重増加を加速させてしまう原因となりますのでこのまま根気強くトレーニングを継続する必要があります。

そうすることで、筋力アップによる基礎代謝向上が見込めるため、その後ゆっくりと原料が進んでいきます。

基礎代謝を上げるための筋力アップがあってこその先があるので今は増量しても大丈夫です。(プロテインの摂取量も徐々に増やしています)

なので次回以降の進捗状況を楽しみにしてもらえると助かります☆