12月26日(木)の龍王小学校陸上教室について

はじめに

こんにちは。広島大学陸上競技部の沖津です。
2019年最後の練習ですね。ますます寒くなってきていますが、最後の練習も頑張ってみんなで乗り切りましょう！

本日は、雨予報となっております。雨天の場合は練習内容が変更になりますので指導者の指示に従って練習を行ってください。

当練習内容は、指導者に人員や練習の進捗具合によって変更させていただく場合がございますので予めご了承ください。また、雨天の場合やグラウンド状況により、練習内容が変更になる場合がございます。あらかじめご了承ください。

気温がとても低くなってきております。風邪や怪我予防に練習着は多めに来ていただきますようご協力をお願いいたします。

Tシャツ（長袖)・ジャージ上下・短パンもしくは長ズボン

用意できる方はこちらもおすすめします。

ウインドブレーカー上下・ベンチコート・手袋・ネックウォーマー・暖かなインナー

以上となります。ご協力よろしくお願いします。

冬季の練習内容は引き続き短時間で運動量が多いもの、サーキットトレーニングや走り込み、筋力トレーニングが中心になります。

今日の練習は実践練習の時間を長くとり、みんなで競い合いながら盛り上がれるエンドレスリレーをメインに行います。冬季のの練習はきついものが多いですが、今回はそのきつさを楽しさでカバーして良い練習納めにできればと思います。頑張りましょう！

大学生コーチ　沖津・丸尾

jog

ストレッチ

動きづくり

エンドレスリレー100m×2本×2〜3セット

ストレッチ

以上となります。

よろしくお願いいたします。