【1月10日】サイエンスパーク教室(未就学児)について

はじめに

寒さがつらい時期に入り、風邪やインフルエンザになるお子様が増えてきました。練習をする際には、しっかりを厚着をして練習をするようにしましょう。 練習中に体を動かすと体が熱くなったりします。適度に服を脱いだりしながら体温調整して練習ができるよう、保護者の皆様のご協力をお願いいたします。

練習に関する注意事項

練習中にポケットに手を入れたまま練習を行うと転倒する危険がありますので、手袋をお持ちの方は、手袋をご用意ください。 年末から2月にかけては、地面が凍結して地盤が固くなります。転倒したときの怪我の度合いが大きい場合がありますのでご協力をお願いいたします。

練習内容および目的について

先月より走る練習をメインで行っております。

本日の練習は、ステップオンフレキハードルという小さいハードルを使った走りの動作や走りながらジャンプする練習をメインに行っていきます。前回の練習の中でいい動きになってきておりますので引き続き行いたいと思います。

練習の際には、なわとびを使用しますので忘れないようにお持ちください。

今回も音楽を流しながら楽しくなわとびを行っていきたいと思います。

担当コーチ

宮田

練習メニュー

ウォーミングアップ

鬼ごっこ ストレッチ

メイン練習

ラダー ※順番に並んで練習ができるように保護者の方お手伝いできる方は、サポートをお願いいたします。

なわとび練習(自由な飛び方)

ステップオンフレキハードルを使った走りの技術練習

ステップオンフレキハードルを使った走りながらジャンプ練習

リレー(時間が許す限り)

クールダウン

ウォーキング

ストレッチ

以上となります。

今後このような形で練習内容を事前に確認できるようにいていきます。保護者の方の中で時間に余裕がある方は、練習の補助をお願いいたします。 主だった内容は、順番に並ぶよう指示したり、スタート地点に戻るまでの間に接触しないように指示したりしていただけると助かります。

よろしくお願いいたします。