はじめに
走りながらジャンプをする練習が初めて今回で３回目になります。みんなそれぞれタイミングをとりながらいい動きになってきました。今回は、ジャンプを高く飛べるように頑張って練習していきましょう。
今回は、通常通りのリレーを行いますのでしっかり頑張っていきましょう。
練習に関する注意事項
練習中にポケットに手を入れたまま練習を行うと転倒する危険がありますので、手袋をお持ちの方は、手袋をご用意ください。 年末から2月にかけては、地面が凍結して地盤が固くなります。転倒したときの怪我の度合いが大きい場合がありますのでご協力をお願いいたします。
練習内容および目的について
練習の際には、なわとびを使用しますので忘れないようにお持ちください。
今回も音楽を流しながら楽しくなわとびを行っていきたいと思います。
担当コーチ
宮田
練習メニュー
ウォーミングアップ
鬼ごっこ
ストレッチ
メイン練習
ラダー ※順番に並んで練習ができるように保護者の方お手伝いできる方は、サポートをお願いいたします。
なわとび練習(自由な飛び方)
マーカー走
ステップオンフレキハードルを使った走りながらジャンプ練習
リレー(時間が許す限り)
クールダウン
ウォーキング
ストレッチ
以上となります。
今後このような形で練習内容を事前に確認できるようにいていきます。保護者の方の中で時間に余裕がある方は、練習の補助をお願いいたします。 主だった内容は、順番に並ぶよう指示したり、スタート地点に戻るまでの間に接触しないように指示したりしていただけると助かります。
よろしくお願いいたします。
