【1月30日 小学2~3年生】龍王小学校教室の練習について

はじめに

こんにちは。広島大学陸上競技部の丸尾です。
今回から小学2~3年生パートの練習を担当させていただきます。

練習内容を宮田コーチと相談しながら行っていきますのでよろしくお願いいたします。


練習に関する注意事項について

当練習内容は、指導者に人員や練習の進捗具合によって変更させていただく場合がございますので予めご了承ください。また、雨天の場合やグラウンド状況により、練習内容・場所が変更になる場合がございます。あらかじめご了承ください。

気温がとても低くなってきております。風邪や怪我予防に練習着は多めに来ていただきますようご協力をお願いいたします。

クラブでお勧めの服装について

Tシャツ(長袖)・ジャージ上下・短パンもしくは長ズボン

用意できる方はこちらもおすすめします。

ウインドブレーカー上下・ベンチコート・手袋・ネックウォーマー・暖かなインナー

以上となります。ご協力よろしくお願いします。

練習の目的について

様々な動きの中から運動能力を上げるための練習を行ってきます。

メインは、コーディネーショントレーニング(スポーツ全般で活用できそうな動きづくり)を行っていきます。

予定担当について

メインコーチ 丸尾

練習メニュー(16:30~18:00)

ウォームアップ

jog

ストレッチ

技術練習

動きづくり

ラダー練習

実戦練習

マーク走

変形スタートダッシュ

補強練習

ダンベルを使った腕の筋トレ 3種目 10回×3セット

腹筋 5回×3セット

背筋 10回×3セット

クールダウン

jog

ペアストレッチ

以上となります。